Archive for the 'Diety' Category
Ultra Mass 4500 to suplement, uzupeÅ‚niajÄ…cy dietÄ™ w niezbÄ™dne do wzrostu masy mięśniowej biaÅ‚ka, tÅ‚uszcze i wÄ™glowodany. Każda porcja dostarcza dużej iloÅ›ci biaÅ‚ek, tÅ‚uszczy i wÄ™glowodanów, które muszÄ… być dostarczane w dużych iloÅ›ciach, jeÅ›li zależy Ci na budowaniu masy ciaÅ‚a. BiaÅ‚ka to najważniejsze skÅ‚adniki budulcowe, z których skÅ‚adajÄ… siÄ™ mięśnie. Zawarte w Ultra Mass 4500 biaÅ‚ka majÄ… zróżnicowane tempo wchÅ‚aniania siÄ™ do organizmu, dziÄ™ki czemu zwiÄ™kszajÄ… poziom aminokwasów we krwi na dÅ‚uższy okres czasu. Ultra Mass 4500 dostarcza również materiaÅ‚y energetyczne w postaci tÅ‚uszczy i wÄ™glowodanów. Każda porcja to wysokokaloryczny posiÅ‚ek stworzony dla kulturystów, chcÄ…cych szybko zwiÄ™kszyć masÄ™ ciaÅ‚a. Ultra Mass 4500 sprawdzi siÄ™ doskonale zarówno jako posiÅ‚ek potreningowy, jak również jako tradycyjny zamiennik posiÅ‚ku. Read the rest of this entry »
Jak powinna wyglądać dieta odchudzająca w fitness i kulturystyce? Dieta, trening i suplementacja w sportach siłowych, fitness gimnastycznym oraz kulturystyce mężczyzn jest uzależniona od cyklu treningowego. Jeżeli normalnie przyjmujesz 3500 kalorii na dobe, zmniejszenie tej ilości 3000 kcal/dobę wystarczy aby rozpocząć proces skutecznego odchudzania. Jeżeli redukcja jest większa - zapewne oprócz tłuszczu spalamy także tkankę mięśniową. Wówczas możemy wprowadzić jako uzupełnienie diety odżywki - antykataboliki. Wcześniej czy później przyjdą bolesne porażki. Kulturystyka jest źródłem rozwoju. Interesują Cię sporty siłowe, kulturystyka, fitness, odchudzanie lub aktywny tryb życia? Potrzebne Ci odżywki dla sportowców, hmb. HMB (Beta-hydroksy-Beta-metylonmaślan) to związek biorący czynny udział w procesach metabolicznych, pomaga w rozbudowie tkanki mięśniowej. HMB to jeden z najlepiej działających preparatów antykatabolicznych. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych. HMB wzmacnia system immunologiczny oraz obniża poziom cholesterolu.
Kreatyna staÅ‚a siÄ™ ostatnio najpopularniejszÄ… substancjÄ… wspomagajÄ…cÄ… w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) wzglÄ™dnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpoÅ›rednim źródÅ‚em energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczynÄ… utraty prÄ™dkoÅ›ci sprintera po przebiegniÄ™ciu 60 m). UÅ‚atwia produkcjÄ™ energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost biaÅ‚ek mięśniowych, potÄ™guje siÅ‚Ä™ skurczu mięśnia oraz zwiÄ™ksza nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Kreatyna jest idealnym suplementem dla entuzjastów każdej dyscypliny sportu. Polecana jest sportowcom wszystkich dyscyplin sportu ze szczególnym uwzglÄ™dnieniem sportów siÅ‚owych (kulturystyka, trójbój siÅ‚owy). Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stajÄ… siÄ™ wiÄ™ksze i bardziej “napompowane” - jest to efekt zwiÄ™kszenia iloÅ›ci kreatyny w mięśniu o okoÅ‚o 50%. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztÅ‚uszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiÄ…gniÄ™cia takich efektów jest prawidÅ‚owa suplementacja kreatyny.
Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB.HMB (Beta-hydroksy-Beta-metylonmaślan) to związek biorący czynny udział w procesach metabolicznych, pomaga w rozbudowie tkanki mięśniowej.HMB to jeden z najlepiej działających preparatów antykatabolicznych. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.HMß wzmacnia system immunologiczny oraz obniża poziom cholesterolu.
Odżywki HMB polecane są dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych. HMB (hydroksymetylomaslan) jest substancja bioaktywna o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzana w organizmie człowieka. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych. Jako spalacz tłuszczu, i protektor jest świetny w programach redukcji masy ciała (odchudzanie). W rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utrata azotu nie ma sobie równych. HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych.
Jak działa?
Hamuje aktywność enzymów katabolicznych, stymuluje produkcję hormonów anabolicznych, bierze udział w przemianie argininy do kreatyny, blokuje dopływ cukru do produkcji tłuszczu zapasowego.
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanego białka. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując odżywki zawierające HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Działanie odżywki HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny. HMB hamuje aktywność enzymów katabolicznych, niszczących białka mięśniowe. W ten sam sposób działa też arginina oraz inne wolne aminokwasy. HMB jest jednak na tym polu niezwykle aktywny, gdyż dzięki zawartości w cząsteczce grupy metylowej hamuje enzymy najsilniejsze. HMB wpływa na produkcję anabolicznych hormonów steroidowych jako źródło jednostek izoprenowych. HMB hamuje wiązanie cukrów z kwasami tłuszczowymi, czyli produkcję tłuszczu zapasowego. Białko ,Arginina ułatwia rozpad tłuszczu zapasowego na cukry i kwasy. W efekcie tego spalania powstają bogatoenergetyczne fosforany przenoszone przez kreatynę do skurczu włókien mięśniowych i anabolizmu białek. Alfa ketoglutaran, jabłczan oraz HMB należą do grupy nielicznych związków, których energia chemiczna ulega natychmiastowemu przeniesieniu na bogatoenergetyczne fosforany, dowożone następnie przez kreatynę do skurczu włókien i anabolizmu białek.
Â
Już po kilku dniach stosowania kreatyny dochodzi do szeregu reakcji, które powodują, że komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Zwiększone zapotrzebowanie na kreatynę pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów oraz sportowców trenujących sporty siłowe.
Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową. Węglowodany zwiększają stopień wchłaniania kreatyny. Kreatyna , którą zażywamy w postaci suplementu, jest tylko prekursorem tej właściwej, fizjologicznie aktywnej substancji anabolicznej i erogenicznej - fosfokreatyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych. Najnowsze badania nad tym specyfikiem pozwoliły tworzyć naukowcom jeszcze bardziej złożone hybrydy kreatynowe tzw. stacki. Stacki są suplementami zawierającymi połączenie kilku rodzjaów kreatyny w jednym kompleksowym produkcie. Na skutek suplementowania kreatyny dochodzi do większego niż naturalnie jej stężenia w komórkach mięśniowych, przez co występuje proces magazynowania w nich wody i zwiększenie objętości. Kreatyna nigdy nie da nam praktycznie żadnych rezultatów jeśli nie będziemy mieć właściwej diety. Od kreatyny nie rośniemy jest to tylko symulant, nadal paliwem dla naszych mięsni są kalorie. Naszą dietę można uzupełniać poprzez zażywanie odżywek takich jak: odżywki białkowe, odżywki gainer.