This entry was posted on Wednesday, November 21st, 2007 at 10:55 pm and is filed under odżywki, Suplementy, Diety.
Site Search:
November 21, 2007
Obiektem westchnień wielu młodych kulturystów są zawodowi kulturyści tacy jak np. Arnold Szwajceneger. W dzisiejszych czasach trendy w kulturystyce zawodowej idą zdecydowanie ku budowaniu wielkiej masy mięśniowej. Wystarczy zaobserwować jak zmieniały się te trendy na przestrzeni kilkunastu ostatnich lat. Kulturyści zawodowi z lat 60 wyglądali tak jak dziś większość amatorów. Większość z nich budowała swoją muskulaturę w sposób naturalny. Dziś kulturystą pomaga rozwój medycyny sportowej i to zarówno z zakresu treningu jak i odżywiania, suplementacji czy wspomagania sterydami anabolicznymi. W dzisiejszych czasach odżywki, suplementy są ogólnie dostępne i chętnie spożywane nawet przez amatorów. W sklepach, aż roi się od odżywek na masę tzw. odżywek typu gainer. Odżywki gainer są to typowe odżywki na masę składające sie głównie z węglowodanów oraz białka.Wielu młodych marzy o budowaniu wielkiej masy mięśniowej. Częśto więc już w początkowej fazie sięgają oni po sterydy anaboliczne. jest to rozwiązanie tyle samo ryzykowane co zupełnie nieuzasadnione. Sterydy anaboliczne mają za zadanie maksymalizowaniu stanu anabolicznego organizmu, nie ma potrzeby sięgać po nie człowiek, którego organizm sam doskonale w sposób naturalny pracuje w tym stanie. A tak jak przez przynajmniej kilka pierwszych lat treningów. Zbyt wczesne rozpoczęcie ryzykownej przygody ze sterydami kończy się głównie budowaniem masy, ale tłuszczowej. Trzeba zrozumieć że tkanka mięśniowa i tłuszczowa to dwie różne tkanki w naszym organizmie, nie da się budować jednej z drugiej.
Przy intensywnych i nieprzemyślanych redukcjach bardzo łatwo złapać stan kataboliczny, a katabolizm zżera nie tylko nasz tłuszcz ale i mięśnie. Przy jednocześnie zachwianej gospodarce hormonalnej organizmu, bardzo łatwo jest złapać psychicznego doła. Zatem budowanie masy nie jest drogą przez tłuszcz. starajmy się budować czysta możliwie jak najmniej tłustą masę mięśniową.
Wyliczmy zatem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wprowadzamy je w życie w postaci racjonalnej diety i obserwujmy co się z nami dzieje, Jeśli zauważymy że łapiemy zbyt dużo tłuszczupowinniśmy zmodyfikować dietę, redukując ilość zjadanych węglowodanów. Jeżeli nie przybieramy na wadzę również zmieniajmy naszą dietę lub wspomagamy się odżywkami typu gainer.
read comments (0)
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.